Caminar varios kilómetros con regularidad es una actividad recomendada por sus beneficios para el corazón y la circulación. Sin embargo, la capacidad de sostener una caminata durante un tiempo prolongado no necesariamente significa que una persona conserve todas las condiciones físicas necesarias para realizar otros movimientos cotidianos con facilidad.
El profesor de Educación Física Felipe Isidro explicó que la diferencia está en que la resistencia y la fuerza muscular son capacidades distintas. Por eso, una persona puede caminar sin mayores dificultades y, al mismo tiempo, tener problemas para subir una escalera o agacharse para recoger un objeto del suelo.
“A partir de los 70 años, hay personas que caminan sin problema, pero luego no pueden subir las escaleras de su casa”, señaló Isidro, profesor de Ejercicio Físico y Salud. Según explicó, con el envejecimiento los músculos pierden fuerza y potencia. Así, aunque se mantenga la capacidad para realizar actividades a ritmo constante, pueden disminuir otras aptitudes que se necesitan para esfuerzos más intensos, como el que exige subir escaleras.
La caminata diaria continúa siendo una práctica valiosa, especialmente entre las personas mayores, pero por sí sola no implica que se conserven todas las capacidades funcionales del cuerpo. La diferencia entre poder caminar durante un trayecto extenso y afrontar movimientos que requieren fuerza permite entender por qué ambas tareas pueden resultar tan diferentes para una misma persona.
