En el contexto del Día Mundial del Sueño, expertos han alertado sobre la alarmante calidad del descanso en Perú. Según un estudio global realizado por Win en 2025, solo el 40% de los peruanos afirma dormir adecuadamente, un porcentaje que está por debajo del promedio mundial, donde el 60% de la población reporta dificultades para lograr un sueño reparador.
Este preocupante panorama se ve influenciado por una combinación de factores como el estrés, largas jornadas laborales, el caótico tráfico y el uso excesivo de dispositivos electrónicos. Todos ellos contribuyen a una disminución en las horas de sueño y a la alteración de los patrones de descanso en la sociedad peruana.
Eduardo Bazán, médico especialista en medicina del sueño, indica que la mayoría de los adultos entre 18 y 65 años debería dormir entre siete y nueve horas por noche. Sin embargo, muchos solo logran alcanzar unas seis horas, lo que se traduce en fatiga, problemas de concentración y falta de energía durante el día. La conexión constante a dispositivos electrónicos, especialmente antes de dormir, afecta negativamente la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño, exacerbando así este problema de salud pública.
