La psicóloga Silvia Severino expone en sus redes sociales cómo el temor a lo desconocido y la propensión a imaginar escenarios negativos son reacciones comunes en la naturaleza humana. Según Severino, la mente tiende a anticipar lo peor, lo que puede convertirse en un impedimento para disfrutar del presente. La especialista enfatiza que tomar las riendas de nuestra vida es esencial para dejar de ser víctimas y convertirnos en los protagonistas de nuestra propia historia.

"Cuanto más visualizas un desenlace negativo, más se convence tu mente de que esa amenaza es real", señala Severino. Este mecanismo mental puede desencadenar respuestas físicas que nos mantienen en un estado de alerta constante, robándonos la oportunidad de vivir el aquí y el ahora. La psicóloga advierte que al dejarse llevar por estos pensamientos, se corre el riesgo de quedar atrapado en un futuro incierto que aún no ha llegado.

Severino también destaca la dualidad de la mente, que tiene el poder tanto de crear escenarios desalentadores como de imaginar resultados positivos. "Si puedes pensar en lo que puede salir mal, también tienes la capacidad de visualizar situaciones favorables", aclara. La clave, según ella, es actuar para deshacerse del miedo. "El temor no se disipa con el tiempo, sino a través de la acción", concluye. Este enfoque se vuelve vital, especialmente en el caso de la ansiedad anticipatoria, que puede ser debilitante y se alimenta de la incertidumbre.

La ansiedad anticipatoria puede llevar a un intenso sufrimiento antes de que ocurra un evento, muchas veces mayor que el malestar que se experimenta durante el mismo. Severino puntualiza que esto se debe a la rumiación anticipatoria, un ciclo de pensamientos negativos que intensifican el miedo y la ansiedad sin razón.