Pepita Bernat, una barcelonesa que acaba de celebrar su 106º cumpleaños, ha captado la atención tanto de los medios como de la comunidad científica gracias a su notable vitalidad. Nacida en 1919 en una localidad de Lleida, Pepita combina su historia como empresaria y bailarina con hábitos de vida que parecen desafiar el paso del tiempo. Su longevidad se atribuye a una alimentación equilibrada, una actitud positiva y la actividad física diaria, elementos que ella misma comparte a través de redes sociales.

En una reciente charla con el doctor Manuel de la Peña, director de la Cátedra del Corazón y Longevidad, Pepita explica que su bienestar se fundamenta en su dieta. "Comer bien y sano" es su lema, y en un video compartido en TikTok, detalla su última comida, en la que disfrutó de alcachofas, tomate y verduras, siempre priorizando los alimentos frescos y nutritivos. Además, menciona que ha reducido un poco la cantidad que consume y se siente muy bien, subrayando la importancia de mantener un peso ligero para conservar la agilidad.

La rutina diaria de Pepita incluye tareas del hogar, música y, por supuesto, baile. A sus 106 años, asegura que sigue disfrutando de esta actividad, dedicando un día a la semana exclusivamente a moverse al ritmo de la música. "Bailo todos los días, mientras guiso o friego", dice con entusiasmo, resaltando que el movimiento es esencial para su bienestar. La centenaria también enfatiza la relevancia de mantener una actitud positiva frente a la vida, sugiriendo que la risa y la resolución amable de los problemas son claves para una vida plena. Su experiencia se alinea con los hallazgos de estudios sobre longevidad que destacan la importancia de una dieta mediterránea rica en frutas, verduras y otros alimentos saludables.