El envejecimiento es un proceso natural que afecta a todas las personas, pero existen hábitos que pueden ayudar a mitigar sus efectos. En un reciente video de TikTok, el doctor Rodrigo Arteaga compartió su perspectiva sobre la relevancia de conservar la masa muscular, un elemento fundamental para mantener la autonomía y la calidad de vida a medida que pasan los años.

Arteaga señala que la musculatura no solo tiene un componente estético, sino que es crucial para realizar actividades cotidianas de manera segura. La pérdida de masa muscular puede afectar el equilibrio, la fuerza y la movilidad, aumentando así el riesgo de dependencia en la vida diaria. Además, el músculo desempeña un papel vital en el metabolismo, lo que implica que un bajo índice de masa muscular puede contribuir a desequilibrios en el control de la glucosa en sangre.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud, se estima que hasta 5 millones de muertes anuales podrían evitarse si las personas fueran más activas. La actividad física regular no solo fortalece el sistema cardiovascular y ayuda a mantener un peso saludable, sino que también tiene un impacto positivo en la salud mental, mejorando el estado de ánimo y reduciendo el estrés. Establecer una rutina de ejercicios adaptada a las preferencias personales es esencial para lograr un envejecimiento saludable y activo.